Занятия йогой

С чем пришла: диастаз, обвисшие мышцы на руках и животе, отсутствие энергии
Результат:

• Похудела на 10 кг
• Подтянула мышцы
• Включила йогу и медитацию в свое ежедневное расписание
• Отказалась от алкоголя

Понравилось:
Чуткое отношение к ученикам. Безопасность и контроль правильного выполнения асан, позитивный настрой, крутые практики которые вы нигде не найдете. Маша, благодарю, что вовремя пришла к тебе.

С чем пришла:

• Сидячая работа, малоподвижный образ жизни.
• остеохондроз шейного отдела
• плечелопаточный периартрит
• Долго все это лечила

Что пробовала до йоги:

• фитнес,
• тренажёры,
• фитбол,
• пилатес,
• бассейн.

Ничего не цепляло — тело не откликалось. Хотелось чего-то другого, но я не знала чего.

Что получила от йоги:
(регулярные занятия в зале и дома 2 года)

• остеохондроз ушёл СОВСЕМ,
• ужасный "вдовий горбик" или "холка" превратилась в два замечательных здоровых позвонка,
• грудной отдел позвоночника ожил и стал требовать правильной осанки.
• в руках появилась неведомая доселе сила.

С ногами и балансами пока всё сложнее, но я над этим работаю.

Конечно без помощи хорошего инструктора в йоге невозможно достичь хоть каких-то результатов и я безмерна благодарна Маше за её профессионализм, за хороший русский язык и чувство юмора, за добрые слова и умение найти индивидуальный подход к каждому своему ученику

С чем пришла:

• разбитая
• жуткие боли в пояснице, шее
• постоянная головная боль
• в постоянном стрессе
• реагировали на погоду и другие внешние факторы

Моё тело стало кричать мне со всех сторон: всё, хватит! Ресурс заканчивается!

Я никогда не занималась спортом и всё время считала, что ещё успею).
Меня никогда не прильщала работа в зале. По мне, это скучно и неинтересно... и я решила попробовать заняться Йогой.

Практика с Марией Чуткиной — это не спорт! Это проработка всего себя целиком от физики до внутреннего мира.

В итоге:

• похудела на 12 кг,
• у меня изменилась осанка и появился рельеф,
• ушли головные боли
• ушли боли в шее и поясницей,
• я меньше стала реагировать на погоду и другие внешние факторы.

НО, намного важнее для меня, что я снова и снова стремлюсь в эту теплую, доброжелательную обстановку зала и практики Йоги. Каждая практика с Марией индивидуальна, каждая заряжает энергией. Каждая дает новые знания. И для меня это огромная мотивация! Это 1.5 часа лично моего времени, моих мыслей. Это возможность подумать о себе и быть для себя.

Маша! Спасибо, что ты есть! Спасибо за то, что нам всем даёшь! Спасибо тебе за нас)

Я перепробовала много видов спортивных тренировок:

• плавание,
• аквааэробику,
• групповые занятия интенсивными функциональными тренировками,
• растяжку,
• индивидуальные занятия с тренером в тренажерном зале.

От всего уставала быстро, хватало меня от силы на 6 месяцев.

К этому времени у меня было тяжёлое эмоциональное состояние, мне очень хотелось вырваться из бытового круга, но возможности такой не было. Я буквально стала "ненавидеть" своих детей, у меня была такая агрессия по отношению к ним, что иногда мне становилось страшно от своих мыслей.

К Маше на йогу я пришла в январе 2017 года.
У меня было много запросов:

• работа с моими эмоциями, в частности, с гневом и агрессией по отношению к моим детям
• хотела наладить вопрос с питанием
• улучшить состояние своей кожи, т. к. на тот момент она у меня была в ужасном состоянии,
• избавиться от головных болей, которые мучили меня бывало по несколько раз в неделю,

С самого первого занятия я влюбилась в йогу и рада, что именно Маша стала для меня учителем и проводником в эту практику. Мне нравится отношение Маши к своим ученикам, нравится её желание дать нам больше, чем просто физические упражнения, дать нам саму суть этих упражнений, работать с нашими мыслями, эмоциями, жизненными установками, расширять горизонты нашего сознания и познания себя. Каждый раз, приходя на занятие, я открываю для себя что-то новое и поражаюсь знаниями Маши и её стремлением знать ещё больше и делиться с нами этим.

В итоге, благодаря йоге и машиным программам детокса я:

• глубже поняла свой организм,
• улучшила состояние кожи,
• практически ушли проблемы с кишечником,
• после двух месяцев регулярных занятий у меня исчезли головные боли,
• я почти избавилась от проблем с хроническим тонзиллитом, который мучил меня несколько раз в год. (За последние два года у меня было два приступа тонзиллита, я считаю это огромным прогрессом.)

На начало моих занятий у меня в сумке была целая аптечка, которую я носила с собой всегда и везде, на данный момент в моей сумке нет аптечки, я практически не использую аптечные препараты, перешла на гомеопатию, травы, аромамасла, народные средства, специалистов нетрадиционной медицины и очень этому рада! За прошлый год мои дети за весь учебный год ни разу не были на больничном!

Ах да, и про мое эмоциональное состояние: я стала спокойнее и увереннее в своей ипостаси мамы и жены, больше доверяю своей внутренней интуиции и энергии, муж отметил, что я стала спокойнее, я научилась практикам расслабления и дыхания, которые помогают в сложных эмоциональных ситуациях, практикую дни удовольствия, которые дают энергию мне и позволяют быть более спокойной и расслабленной, не гнаться и бежать в диком темпе, не контролировать всё и вся!

Я пришла на занятие к Марии четыре года назад с мыслью, что йога -это, наверное, не моё, так как пробовала заниматься у других инструкторов, и осталась с йогой и Машей навсегда!

Йога дала мне много открытий себя, своего тела, своей личности! Ведь йога - это не только физика тела... Да, она даёт мне здоровье, хорошее самочувствие, ощущение и понимание своего тела, гибкость, полноценное дыхание, но также энергию, глубокое познание себя, своего Мира!
Йога помогает мне жить осознанно, здесь и сейчас, в моменте, радостно и счастливо!

Моя огромная Благодарность до неба Марии за всё это!!!

С 27 лет страдала от остеопороза и грыж во всех отделах позвоночника (боли в спине), головных болей, болей в коленях (порваные мениски и перелом кости). За 10 лет перенесла 5 операций на колени и позвоночник, но боли не уходили, врачи разводили руками, готовили к новой операции по вставке второго титанового диска в шею. Была на инвалидности 2 года и после операции готовилась к новой инвалидности.
После 2х месяцев занятий:

• головные боли ушли
•  колени стали сгибаться свободно и без боли
• отказалась от квоты на дорогостоящую операцию

После 8ми месяцев занятий:

• улучшилось состояние позвоночника
• вернулась подвижность суставов (лазаю в веревочном парке, езжу на мотике, сажусь во многие асаны, где задействованы колени, хотя раньше даже присесть не могла)
• научилась дышать так, чтобы тело активно насыщалось кислородом
• после программы детокса стала вегетарианцем, сбросила 6 кг

Почти два года назад я начала заниматься йогой и сразу поняла, что это мой тренер и что йога - это моё! Занятия проходят в благоприятной атмосфере, в просторном красивом зале, с приятной иузыкой и великолепным окружением, каждый работает в комфортном для себя темпе, тренер деликатно подсказывает, поправляет. У меня стала в разы меньше болеть шея и спина нормализовался сон, подтянулись ноги!
С занятий всегда выхожу в прекрасном настроении! Очень благодна Марии 🤗

Занималась йогой с Машей 5 месяцев, за это время:

• Нормализовала цикл (хотя гормональная терапия не сильно помогала)
• Изменилась осанка (ходила вечно крючком), рассосался горбик на спине, который был много лет.
• Ощутила бодрость и легкость в теле
• Почувствовала гибкость в теле
• Сбросила 10 кг (во время участия в программе “Весенний детокс”)
• Научилась уделять внимание себе. Погружаться мыслями в своё тело и слушать его.
• Выработала некоторые привычки в питании и физической нагрузки дома, которые практикую ежедневно
• Нравится, что занятия проходят на разные тематики (уделяем внимание разным аспектам, и каждый может понять, что ему ближе по духу, например для домашней практики)
• Поняла, что йога лучше фитнеса в зале (который я все искала). Проработка чувствуется во всех мышцах, после фитнеса не так.